Kursdetails
Gesund & fit

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Entspannung muss man ebenso erlernen wie andere Fähigkeiten. Durch verschiedene Entspannungstechniken lernen Sie verschiedene Muskelbereiche erst anzuspannen und anschließend zu lockern. Dadurch ist eine körperliche und psychische Entspannung spürbar, sowie ein positiver innerer Zustand. Die Balance zwischen Aktivität und Erholung ist eine wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit, diese wird durch PME in den Vordergrund gestellt. Durch die Wahrnehmung unserer Stressfaktoren und Körpersignalekann PME die Spannungsregulation im Alltag optimieren. Geeignet für Erwachsene mit hohen Stressfaktoren
Fördert folgende Themen und Ziele:
- Prävention vor psychischer Erschöpfung (Burnout)
- Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen steigern
- Hyperaktivität
- Bewältigung von Schulstress und Ängsten
- Nägelkauen
- Abbau von Schlafstörungen und motorische Unruhe
- Konzentration
- Innere Ausgeglichenheit
weitere Informationen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch und Decke


Kursnummer F7354
Dozentin/Dozent Sigrid Weiler
Ort
Gebühr 60,00 €
Barrierefreiheit Nein
Termine
Fr. 12.01.2018
17:00 - 18:15 Uhr
Fr. 19.01.2018
17:00 - 18:15 Uhr
Fr. 26.01.2018
17:00 - 18:15 Uhr
Fr. 02.02.2018
17:00 - 18:15 Uhr
Fr. 09.02.2018
17:00 - 18:15 Uhr
Fr. 23.02.2018
17:00 - 18:15 Uhr
Fr. 02.03.2018
17:00 - 18:15 Uhr
Fr. 09.03.2018
17:00 - 18:15 Uhr

max. Teilnehmer 8

Standort

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