Achtsamkeit am Morgen: Auszeit für Mütter und Väter

Der Alltag mit Kindern kann sehr herausfordernd sein. Unzählige Aufgaben wollen erledigt werden. Das eigene Bedürfnis nach Ruhe rückt oft in den Hintergrund und macht es uns schwer gelassen zu bleiben. In diesem Kurs nehmen wir uns eine bewusste Auszeit und finden durch gezielte Achtsamkeitsübungen neue Balance.
Für Mütter und Väter bietet dieser Kurs eine wertvolle Möglichkeit, mitten im turbulenten Familienleben bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, kraftvolle Pausen einzulegen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Inspiriert von der bewährten MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn üben wir gemeinsam, wie Sie Stress bewusst wahrnehmen, gelassener damit umgehen und eine achtsame Haltung in Ihren Alltag integrieren können.
Bitte beachten: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga/Turnmatte, Getränk und (falls vorhanden) ein Meditationskissen mit.

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