Gelassen und präsent: Achtsamkeit als Schlüssel zur Stressbewältigung

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, Hektik und dem Gefühl, den Anforderungen nicht zu genügen. Wie können wir inmitten all dessen Gelassenheit bewahren und wirklich präsent sein?
Dieser Kurs lädt Sie ein, praktische Achtsamkeitstechniken kennenzulernen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können - inspiriert von der MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.
Themen und Schwerpunkte: Praktische Übungen wie Atemmeditation oder Body Scan, Tools für mehr Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben, Tipps für die nachhaltige Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag
Lernen Sie dadurch, den kleinen Momenten des Alltags mehr Aufmerksamkeit zu schenken und schwierige Situationen mit Klarheit und Ruhe zu begegnen.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die den Wunsch haben, bewusster, achtsamer und ausgeglichener zu leben – unabhängig davon, ob sie erste Erfahrungen mit Achtsamkeit haben oder nicht.
Bitte beachten: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Socken, Decke, Yoga/Turnmatte, Getränk und (falls vorhanden) ein Meditationskissen mit.

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