Pilates Flow

Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das die tiefe Rumpfmuskulatur – insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden – stärkt. Durch fließende Bewegungen auf der Matte werden Haltung, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Im Mittelpunkt stehen klassische Pilatesübungen, die in einem ruhigen, gleichmäßigen Bewegungsfluss ausgeführt werden. Dabei lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. So werden nicht nur Kraft und Beweglichkeit gefördert, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Sowohl Einsteiger*innen als auch erfahrene Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen. Unterschiedliche Levels werden im Kurs individuell berücksichtigt.
Bitte beachten: Bitte bringen Sie zum Kurs Sportkleidung, rutschfeste Schuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk mit.

---