Kräftigendes Beckenbodentraining für Schwangere

Dieser Kurs eignet sich für alle schwangeren Frauen ab der ca. 14. Schwangerschaftswoche mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf.
Die aktuelle Studienlage zeigt eindeutig, dass ein richtig und regelmäßig durchgeführtes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft helfen kann, Verletzungen im Beckenboden sowie Folgeschäden wir z.B. Gebärmuttervorfall oder Inkontinenz vorzubeugen. Deshalb sollten Schwangere ein optimiertes funktionelles Beckenbodentraining mit Stoffwechsel anregendem Warm-up für den ganzen Körper und gezielter Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenden Muskulatur der Beine, Po, Rücken und Bauch erlernen und regelmäßig durchführen.
Ebenso wichtig sind Dehn- und Entspannungsübungen, um einem schwachen Beckenboden vorzubeugen.

Dieser zertifizierte Gesundheitskurs findet ausschließlich in Präsenz in einer kleinen Gruppe mit derzeit maximal 8 Teilnehmerinnen statt.
Für dein Training zuhause erhältst du einen kleinen Gymnastikball, ein Thera-Loop, einen Faszienball sowie ein ausführliches Handout (in der Kursgebühr enthalten).

Kräftigendes Beckenbodentraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert, d.h. die meisten Krankenkassen übernehmen meist 2x pro Jahr bis zu 100% der Kursgebühr, sofern eine Teilnahme zu 80% stattgefunden hat.
Bitte frag deine Krankenkasse nach der Höhe der Erstattung.
Bei weiteren Fragen oder Unsicherheiten, ob dies der richtige Kurs für dich ist, wende dich gerne zuvor an mich.

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