Mawiba® Mix - Tanzen für Mamas mit Babys, Schwangere und alle Frauen Hybrid-Kurs: Teilnahme online oder in Präsenz möglich

MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben.
In dem MAWIBA® Kurs tanzen Frauen zu abwechslungsreichen, Beckenbodenschonenden MAWIBA-Choreografien.
Es ist schon längere Zeit bekannt, dass Bewegung, insbesondere Tanzen, viele körperliche Vorteile mit sich bringt. Es macht nicht nur Spaß, sondern regt den Stoffwechsel und unser Gehirn an, stärkt das Immunsystem und trainiert das Herz- Kreislaufsystem. Generell wird die allgemeine Fitness auf eine spaßbringende und lockere Art gesteigert und führt somit zu einem gesünderen Lebensstil. Körper, Geist und Seele können durch das Tanzen in Einklang gebracht werden.

Durch regelmäßige Haltungskorrekturen, Beckenbewegungen und sanftes Beckenbodentraining werden Bauch- und Rückenmuskeln sowie der Beckenboden aktiviert. Dies fördert die Beweglichkeit von Becken und Wirbelsäule und kann (schwangerschaftsbedingte) Schmerzen reduzieren. Die Wahrnehmung und das Training des Beckenbodens stehen im Fokus, um dir während der Schwangerschaft, Geburt und danach zu helfen.

Wir nutzen zwei Mawiba Stunden für eine Choreografie, in der einen wird die Choreografie erlernt und angeleitet und in der darauffolgenden Stunde wird gefestigt und freier getanzt (mit weniger Anleitung).
Neben dem Tanzen bleibt natürlich genug Zeit um andere Mamas zu treffen, sich auszutauschen und eine gute Zeit miteinander zu erleben.
Natürlich kann jederzeit gestillt, gewickelt oder das Fläschchen gegeben werden.
Der Kurs wird als Hybridkurs angeboten, eine Onlineteilnahme ist möglich.
Voraussetzung für die Teilnahme:
In der Schwangerschaft: Eine Teilnahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche, einer risikofreien Schwangerschaft und ärztlicher Freigabe möglich.
Nach der Geburt:
- NUR nach postnatalem Check-up beim Frauenarzt (12 Wochen nach der Geburt)
- NUR mit geeigneter Trage, gerne unterstützt die Kursleitung bei der korrekten Sitzweise der Trage.
MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, die Spaß am Tanzen haben.
Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle Frauen, egal wie alt du bist – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA®.
Bitte beachten: Turnschuhe mit heller Sohle (oder Barfuß), Trinken, alles fürs Baby

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