Yoga für Schwangere Ein Weg zur sanften Geburt

Eine Schwangerschaft stellt große Anforderungen an Körper, Seele und Geist und macht verstärkt bewusst, wie diese miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Gerade Hatha-Yoga-Übungen sind gut geeignet, den Verlauf der Schwangerschaft positiv zu unterstützen und die Geburt vorzubereiten. Auch in der Zeit danach sind sie hilfreich. Die Übungen (Asanas) werden ohne Anstrengungen langsam, sanft und rhythmisch ausgeführt. Atemübungen und Tiefenentspannung helfen, das bewusste „Loslassen“ zu üben. Wohlbefinden und Vitalität steigern sich und das psychische Gleichgewicht wird gestärkt.
Bitte beachten: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Matte, Wolldecke.

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