Online-Workshop "Stark im Stress" Fortbildung für pädagogische Fachkräfte

Stark im Stress – ein Praxisworkshop für Gelassenheit und Widerstandskraft im Berufsalltag
Stress gehört zum pädagogischen Alltag – aber wir müssen ihm nicht hilflos ausgeliefert sein. In diesem praxisnahen Workshop lernst du, wie du die Signale deines Körpers frühzeitig erkennst und gezielt gegensteuern kannst, bevor Stress dich überrollt.
Im Fokus steht das autonome Nervensystem – unser inneres Frühwarnsystem. Du erfährst, wie Stress sich körperlich bemerkbar macht, wie du deine Stressmuster erkennst und welche einfachen, alltagstauglichen Übungen dir helfen können, in herausfordernden Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Inhalte des Workshops:
? Wie reagiert das Nervensystem auf Stress? (Fight, Flight, Freeze)
? Reflexion: Was stresst mich – und wie zeigt es sich in meinem Körper?
? Praktische Übungen zur Selbstregulation und Körperwahrnehmung
? Entwicklung eines persönlichen Erste-Hilfe-Plans für stressige Situationen
? Raum für Austausch, Integration und Selbstfürsorge

Für wen?
Für Pädagog*innen, die im Arbeitsalltag mit hoher Belastung konfrontiert sind und ihre eigene Resilienz stärken möchten – in Schule, Kita, Jugendhilfe oder anderen pädagogischen Kontexten.

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